성인 ADHD 증상 및 관리 방법 – 집중력 문제와 일상생활의 영향
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이들에게 흔히 진단되지만, 성인까지 지속될 수 있습니다. 성인 ADHD는 집중력 부족, 충동적 행동, 시간 관리 어려움 등으로 인해 일상생활과 직장 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 ADHD의 주요 증상, 진단 방법, 치료 및 관리 방법을 알아보겠습니다. 🧠 1. 성인 ADHD란?성인 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 성인의 경우, 학업이나 직장 업무에서 집중력 문제가 나타나거나 감정 조절의 어려움으로 인해 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다. ✅ 어린 시절 ADHD 진단을 받았거나, 성인기까지 증상이 지속됨 ✅ 주의력이 쉽게 분산되고, 충..
2025. 2. 20.
고지혈증에 좋은 음식 – 건강한 혈액을 위한 식단 가이드
고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 질환입니다. 올바른 식습관을 통해 혈중 콜레스테롤을 조절하면 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 고지혈증 예방과 관리를 위한 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알려드리겠습니다.🩸 1. 고지혈증 관리에 좋은 식습관✅ 포화지방 대신 불포화지방 섭취 (올리브오일, 견과류, 등푸른 생선) ✅ 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 (채소, 과일, 통곡물) ✅ 가공식품과 트랜스지방 피하기 (패스트푸드, 마가린, 튀김류) ✅ 적당한 단백질 섭취 (살코기, 콩류, 두부) ✅ 가공된 당류 줄이기 (탄산음료, 케이크, 쿠키 등) ✅ 적절한 운동 병행 (유산소 운동과 근력 운동 함께 수행) 🥗 2. 고지혈증에 좋은 음식🥑 1️⃣ 불..
2025. 2. 18.
독감 증상 – A형 독감, B형 독감의 차이점과 예방법
독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스 감염으로 인해 발생하는 급성 호흡기 질환으로, 일반 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험이 높습니다. 독감은 크게 A형 독감, B형 독감으로 나뉘며, 증상과 유행 시기가 다를 수 있습니다. 독감 종류별 증상, 차이점, 예방법 등을 알아보겠습니다. 🦠 1. 독감의 주요 증상독감은 감기와 유사한 증상을 보이지만, 갑작스럽게 증상이 시작되고 전신 증상이 더 심한 특징이 있습니다.✅ 고열 (38~40℃ 이상)과 오한 ✅ 두통, 근육통, 관절통 ✅ 심한 피로감과 무기력증 ✅ 기침, 목 통증, 콧물, 코막힘 ✅ 식욕 감소, 메스꺼움 ✅ 심한 경우 폐렴, 기관지염, 중이염 등의 합병증 동반 가능🔍 2. A형 독감 vs B형 독감 차이점구분A형 독감B형 독감유행 시기주로 겨울철..
2025. 2. 17.
헌혈 가이드 – 헌혈 조건, 주기, 방법 총정리
헌혈은 생명을 살릴 수 있는 가장 쉽고 의미 있는 나눔 활동 중 하나입니다. 헌혈을 통해 수혈이 필요한 환자들에게 도움을 줄 수 있으며, 헌혈자는 건강 검진의 기회도 얻을 수 있습니다. 헌혈 조건, 주기, 방법, 주의사항 등에대해 소개해드리겠습니다. 🩸 1. 헌혈이란?헌혈은 건강한 사람이 자신의 혈액을 기증하여 혈액이 필요한 환자들에게 제공하는 과정입니다. 헌혈된 혈액은 적혈구, 혈소판, 혈장 등으로 분리되어 다양한 치료에 사용됩니다.✅ 2. 헌혈 조건1️⃣ 기본 조건나이: 만 16세 이상 ~ 69세 이하 (65세 이상은 70세까지 가능하나 65세 이전 헌혈 경험 필요)체중: 남성 50kg 이상, 여성 45kg 이상건강 상태: 감염병, 빈혈, 저혈압, 고혈압 등 건강에 문제가 없어야 함2️⃣ 헌혈 제한..
2025. 2. 16.
