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의료_건강98

🤧 아기 감기일까? 알레르기일까? 헷갈리는 초기 증상, 이렇게 구분하세요! 아기가 자꾸 콧물을 흘리고, 기침도 조금 하는데...감기일까? 비염일까? 아니면 알레르기?특히 날씨가 변하거나 환절기일 때,부모 입장에서는 아이 상태를 헷갈릴 때가 많죠.오늘은 아기에게 자주 나타나는감기와 알레르기 비염의 차이를쉽게 구분할 수 있도록 정리해드릴게요! 🔍 감기 vs 알레르기 비교표구분감기알레르기 비염원인바이러스 감염먼지, 꽃가루, 집먼지진드기 등 알레르겐콧물처음엔 맑다가 점점 누렇게 변함맑고 투명한 콧물이 오래 지속됨기침목 감염 동반 가능 → 잔기침, 가래목 간지러움, 건조한 기침재채기드물게 발생자주, 연속적으로 함열발열 동반 가능 (38도 내외)열 없음눈/코 간지러움거의 없음눈 비비거나 코를 자주 만짐지속 기간보통 3~7일 내 회복수주 이상 지속.. 2025. 4. 8.
🌙 잠 못 이루는 밤, 수면을 방해하는 음식 vs 돕는 음식 하루를 마치고 잠자리에 들었는데,눈은 감겼지만 마음은 쉬지 못하고 뒤척일 때가 있죠. 그럴 때 우리는 “오늘 뭐 잘못 먹었나?” 하는 생각, 해본 적 있을 거예요.사실 음식은 우리의 수면의 질과 깊은 연관이 있어요.어떤 음식은 숙면을 도와주고,어떤 음식은 오히려 뇌를 깨워버리기도 하죠.오늘은 잠을 부르는 음식과 방해하는 음식을 정리해서 알려드릴게요 🥱🌿 😵‍💫 수면을 방해하는 음식1. ☕ 카페인 함유 음료커피, 홍차, 녹차, 에너지 음료 등카페인은 중추신경계를 자극해서 각성 상태를 오래 지속시켜요섭취 후 6~8시간까지 효과가 남아있을 수 있어요2. 🍫 초콜릿 & 코코아초콜릿에도 카페인과 유사한 테오브로민 성분이 있어특히 다크초콜릿은 수면에 영향을 줄 수 있어요3. 🌶 매운 음식 & 기름진 음식.. 2025. 4. 8.
아침에 입 냄새 심한 이유는? 구강 건강과 관련된 생활 습관, 바로잡아볼까요?자고 일어나면 입에서 심한 냄새가 날 때,“전날 뭐 잘못 먹었나?” 싶기도 하고 괜히 말하기 꺼려지죠.하지만 아침 입냄새는 누구에게나 흔한 현상이에요.다만, 심한 경우에는 구강 건강의 문제 신호일 수 있어요.아침 입냄새가 심해지는 이유와생활 속에서 개선할 수 있는 예방법, 습관까지 정리해볼게요. 😷 왜 자고 일어난 뒤 입냄새가 심할까요?1. 😪 수면 중 침 분비 감소밤에는 침 분비가 줄어들면서 입안 세균 활동이 활발해져요이 세균이 만들어내는 부산물이 바로 입 냄새의 주범!2. 🦠 구강 내 세균 증가세균은 혀, 잇몸, 치아 사이에 남은 음식물 찌꺼기를 분해하며 악취를 유발해요구강 청결이 부족하면 더 심해질 수 있어요3. 🍽 전날 먹은 음식마늘, 양파, .. 2025. 4. 7.
🦠 위 건강을 위협하는 조용한 세균, 헬리코박터균 제대로 알기! 증상부터 검사, 전염, 치료까지 한 번에 정리!헬리코박터 파일로리균은 위염, 위궤양, 심하면 위암까지 유발할 수 있는위장 내 대표 세균입니다.하지만 특별한 자각 증상이 없는 경우도 많아,정확한 정보와 검진, 치료가 매우 중요해요.헬리코박터균의 원인, 증상, 검사 방법, 치료 약, 전염 여부까지꼼꼼하게 정리해드릴게요! ✅ 헬리코박터균이란?헬리코박터 파일로리균은 위 점막에 서식하는 나선형 세균으로,위산 속에서도 살아남을 수 있는 특이한 균입니다.🧪 위에서 이런 문제를 일으킬 수 있어요:만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양위 점막 손상 및 위암 발병률 증가일부 경우 위 내림증, 소화불량 유발세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균을 1급 발암물질로 지정한 바 있어요.⚠️ 주요 증상은 어떤가요?초기엔 특별한 증상이 없.. 2025. 4. 6.
🍒 타트체리, 작지만 강한 수면 과일 멜라토닌부터 항산화까지! 이 작은 과일의 놀라운 효능불면증이나 잦은 피로로 고민하고 계신가요?자연스럽게 몸의 리듬을 회복하고 싶은 분들에게 요즘 주목받고 있는 과일,바로 타트체리(Tart Cherry)입니다.타트체리가 가진 수면 개선 효과부터 다양한 건강 효능, 섭취 방법까지한눈에 정리해드릴게요! ✅ 타트체리란?타트체리는 ‘몽모랑시 체리(Montmorency Cherry)’라고도 불리며,일반 체리보다 신맛이 강한 품종이에요.주로 미국, 캐나다 등지에서 재배되며, 생과보다는농축 주스, 파우더, 건강기능식품 형태로 섭취되는 경우가 많아요.🌙 타트체리의 대표 효능1. 자연 멜라토닌 함유 → 수면 유도 효과멜라토닌이 자연적으로 함유되어 있어취침 전 섭취 시 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있어요실제로 수면 시.. 2025. 4. 4.
🌿 식물성 멜라토닌, 수면에 좋은 음식부터 영양제까지 총정리! 부작용 걱정 없이 숙면을 돕는 방법이 있을까요?“잠을 잘 자고 싶은데, 약은 좀 부담돼요…”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?최근엔 약물 대신 자연 유래 수면 보조 성분에 대한 관심이 높아지고 있어요.그 중에서도 주목받는 것이 바로 '식물성 멜라토닌’입니다.식물성 멜라토닌이 무엇인지,어떤 식품에 들어 있고, 영양제는 어떻게 활용할 수 있는지를 소개해드릴게요.  ✅ 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로,밤이 되면 뇌의 송과선에서 분비돼 졸림을 유도하고 수면 리듬을 조절해줘요.하지만 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관 등으로멜라토닌 분비가 감소하면 불면, 수면장애, 피로 누적으로 이어질 수 있어요.🌱 식물성 멜라토닌이란?식물성 멜라토닌은 말 그대로,식물 속에 자연적으.. 2025. 4. 4.

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