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의료_건강98

🤧 부비동염(축농증), 단순 감기 아닐 수 있어요 코막힘, 얼굴 통증, 오래가는 콧물... 혹시 부비동염?감기처럼 시작된 콧물과 코막힘이일주일 이상 지속되거나,눈주변, 볼, 이마에 묵직한 통증까지 느껴진다면단순한 감기가 아닌 부비동염(축농증)일 수 있어요.부비동염의 주요 증상, 원인, 치료 및 관리 방법을알기 쉽게 정리해드릴게요! ✅ 부비동염이란?부비동염은 흔히 축농증이라고도 하며,코 옆, 이마, 눈 주변 등에 위치한 부비동(공기 주머니)에 염증이 생긴 상태를 말해요.감기, 세균감염, 알레르기, 환경 자극 등이 원인이 될 수 있고만성화되면 반복적으로 불편함을 줄 수 있어요.✅ 대표 증상 체크리스트코막힘, 콧물 (특히 노랗거나 진득한 경우)콧물이 목 뒤로 넘어가는 느낌(후비루)냄새 잘 못 맡거나 후각 저하얼굴 압박감, 이마나 광대뼈 주변이 묵직한 느낌기침.. 2025. 4. 3.
🍽 다이어트 중인데도 혈당이 안 떨어지는 이유 살은 빠지는데 혈당은 왜 그대로일까요?다이어트를 열심히 하고 있는데도,공복 혈당이나 식후 혈당이 잘 떨어지지 않는다면?많은 사람들이 "나는 왜 혈당이 안 잡히지?" 하고 의문을 가집니다.살 빼는 것과 혈당 조절은 꼭 같이 움직이지 않기도 하거든요.다이어트 중에도 혈당이 안 떨어지는 6가지 주요 원인과실제로 적용해볼 수 있는 혈당 개선 습관을 소개할게요.✅ 다이어트 중인데도 혈당이 안 떨어지는 6가지 이유1. 단순 탄수화물 섭취는 줄지 않았기 때문밥 대신 빵, 떡, 시리얼, 음료 등으로 식단을 구성하면👉 칼로리는 줄어도 혈당은 여전히 요동칠 수 있어요2. 식사 사이 간식이 계속 이어지기 때문견과류, 과일, 요거트 등 건강 간식도👉 잦은 섭취는 인슐린을 계속 자극할 수 있어요3. 공복 시간이 너무 짧거나.. 2025. 4. 1.
🌅 아침 공복 혈당 낮추는 생활 습관 7가지 - 오늘부터 바로 실천하세요! 건강을 챙기려 할 때 꼭 점검해야 하는 수치 중 하나가 바로 공복 혈당이에요.특히 아침에 측정한 혈당 수치는 하루의 혈당 리듬을 가늠할 수 있는 중요한 지표가 되죠. 공복 혈당이 반복적으로 높게 나오는 경우, 당뇨병으로 진행될 가능성도 있기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요합니다.아침 공복 혈당을 자연스럽게 낮추는 실천 팁 7가지를 소개할게요.어렵지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 것들이에요!  ✅ 공복 혈당이란? 공복 혈당은 하룻밤 자고 일어난 직후, 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요.분류공복 혈당 수치(mg/dl)정상70 ~ 100경계100 ~ 125당뇨126이상공복 혈당이 높다는 건,야간에 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않았거나인슐린 저항성이 높아졌다는 신호일 수 있어요 ✅.. 2025. 3. 31.
속이 더부룩하고 갑자기 답답하다면? 급체일 수 있어요! 갑작스럽게 속이 더부룩하고 트림이나 구역질이 난다면, 그것은 단순한 불편함이 아닌 ‘급체’의 신호일 수 있습니다. 평소 건강하던 사람도 어느 날 갑자기 찾아올 수 있는 급체는, 빠르게 대처하면 대부분 큰 문제 없이 회복되지만, 방치할 경우 증상이 심해질 수도 있습니다.급체의 원인과 증상, 대처 방법과 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 급체란 무엇인가요?급체는 의학적 용어로는 소화불량(Dyspepsia)의 급성 형태에 해당하며, 갑작스럽게 위장 기능에 이상이 생겨 음식물이 제대로 소화되지 않고 위에 정체되어 발생하는 증상을 말합니다. ✅ 대표 증상:속이 더부룩하고 답답한 느낌트림, 구역질, 구토명치 부근의 통증 또는 압박감식은땀, 어지러움심하면 가슴 답답함, 호흡 불편함까지 동반2. 급체가 생기는 원.. 2025. 3. 25.
커피, 매일 마시면 건강에 좋을까? 최신 연구 결과 분석! 커피는 일상 속 필수 음료가 되었지만, ‘과연 매일 마셔도 괜찮을까?’라는 궁금증이 생길 때가 있습니다. 연구 결과를 통해 커피가 우리 건강에 미치는 영향을 분석해보겠습니다. 커피의 긍정적인 건강 효과1. 항산화 효과 및 면역력 강화커피에는 폴리페놀과 클로로겐산 같은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 세포 노화 방지 및 면역력 강화 효과를 기대할 수 있습니다.2. 뇌 기능 향상 및 집중력 증가커피 속 카페인은 뇌의 도파민과 노르에피네프린 분비를 촉진해 집중력과 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.업무나 공부할 때 커피를 마시면 인지 능력이 일시적으로 향상될 수 있습니다.3. 심장 건강 개선적당한 커피 섭취는 혈압을 안정적으로 유지하고 심장질환 예방에.. 2025. 3. 19.
암에 좋은 음식과 피해야 할 음식 BEST 10 암을 예방하고 치료하는 과정에서 올바른 식습관은 매우 중요합니다. 면역력을 높이고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 음식들이 있으며, 반대로 암 발생 위험을 높이거나 치료를 방해하는 음식도 존재합니다. 암 예방과 치료에 좋은 음식 5가지와 피해야 할 음식 5가지를 소개해 드립니다. 암에 좋은 음식 5가지1. 브로콜리 및 십자화과 채소브로콜리, 양배추, 케일, 콜리플라워 등 십자화과 채소에는 설포라판(sulforaphane) 성분이 풍부하여 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다.특히, 위암, 유방암, 대장암 예방에 도움이 됩니다.2. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등)베리류에는 항산화 물질(폴리페놀, 안토시아닌)이 풍부하여 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.특히 뇌종양, 폐암,.. 2025. 3. 19.

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