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🌙 아기 기침, 밤에만 심한 이유는? 자꾸 깨는 우리 아이… 혹시 이런 이유일까요?낮에는 멀쩡했던 아기가 밤만 되면 갑자기 기침을 심하게 할 때,부모 입장에서는 걱정도 되고 밤잠도 설치게 되죠.이럴 땐 “감기가 더 심해진 걸까?”, “천식?”, “알레르기?” 등여러 원인이 떠오르지만 정확히 알기 어렵습니다.아기 기침이 밤에 심해지는 이유와 원인별 특징, 대처 방법까지부모님들이 꼭 알아야 할 내용을 정리해드릴게요. ✅ 밤에 기침이 심해지는 이유는?1. 누웠을 때 기도에 점액이 몰림눕는 자세 때문에 코나 목에 있던 분비물이 아래로 흘러👉 기도를 자극하면서 기침 유발2. 밤에는 기관지가 더 민감해짐체온이 살짝 오르거나 실내 공기가 건조해지면👉 기도 점막이 자극을 받아 기침이 잦아져요3. 환경 알레르기(먼지, 진드기, 곰팡이 등)이불, 베개,.. 2025. 4. 1.
🤧 아기 콧물 알레르기? 비염 초기 증상 구분법 헷갈리는 콧물의 정체, 어떻게 구별할까요? 아기가 자꾸 콧물을 흘리고 킁킁거리는데, 감기인지, 알레르기 비염인지 헷갈리셨나요?감기는 며칠 지나면 괜찮아지지만, 비염은 만성이 되기 쉬워서 조기 관리가 중요해요.비염 초기 증상부터 관리, 치료법까지 한눈에 정리해드릴게요. ✅ 비염이란?비염은 코 안에 염증이 생기는 질환으로,주로 알레르기 반응(알레르기성 비염)이나 환경 자극(비알레르기성 비염)에 의해 생겨요.✅ 감기 vs 비염, 증상 비교항목감기비염콧물진하고 누르스름함맑고 물처럼 흐름지속 기간보통 5~7일2주 이상 지속동반 증상열, 기침, 식욕 저하재채기, 눈 가려움, 코막힘시간대시간 무관아침·저녁 심해짐반응점점 나아짐반복되거나 만성화됨✅ 아기 비염 초기 증상 체크리스트맑은 콧물이 자주 흐른다아침에 재채기를 .. 2025. 4. 1.
🌅 아침 공복 혈당 낮추는 생활 습관 7가지 - 오늘부터 바로 실천하세요! 건강을 챙기려 할 때 꼭 점검해야 하는 수치 중 하나가 바로 공복 혈당이에요.특히 아침에 측정한 혈당 수치는 하루의 혈당 리듬을 가늠할 수 있는 중요한 지표가 되죠. 공복 혈당이 반복적으로 높게 나오는 경우, 당뇨병으로 진행될 가능성도 있기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요합니다.아침 공복 혈당을 자연스럽게 낮추는 실천 팁 7가지를 소개할게요.어렵지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 것들이에요!  ✅ 공복 혈당이란? 공복 혈당은 하룻밤 자고 일어난 직후, 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요.분류공복 혈당 수치(mg/dl)정상70 ~ 100경계100 ~ 125당뇨126이상공복 혈당이 높다는 건,야간에 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않았거나인슐린 저항성이 높아졌다는 신호일 수 있어요 ✅.. 2025. 3. 31.
☕ 카페인이 없는 하루, 디카페인 커피의 진실 아침을 시작할 때 커피 한 잔이 빠질 수 없지만,카페인에 민감하거나, 수면에 영향을 받는 사람이라면 디카페인 커피가 좋은 대안이 될 수 있어요.하지만 디카페인 커피에 대해 아직도 “맛이 없지 않나요?”, “정말 건강에 좋은가요?” 같은 궁금증을 가진 분들이 많죠.디카페인 커피의 제조 방식, 건강 효과, 그리고 일반 커피와의 차이점을 자세히 소개할게요.  ✅ 디카페인 커피란?디카페인 커피는 카페인을 97% 이상 제거한 커피를 말해요.완전히 ‘제로 카페인’은 아니지만, 일반 커피에 비해 카페인 함량이 10분의 1 수준 이하로 줄어들죠.카페인에 민감한 사람임산부, 수유 중인 엄마위가 약하거나 불면에 예민한 사람에게 추천돼요.💡 참고로 일반 아메리카노 한 잔에는 약 80~100mg의 카페인이 있지만,디카페인에.. 2025. 3. 28.
아기 열날 때, 어떻게 대처해야 할까?— 꼭 알아야 할 엄마의 응급 매뉴얼 아기가 갑자기 뜨거워지고 축 처진 모습을 보면,당황한 마음에 무엇을 먼저 해야 할지 몰라 당혹스럽죠.특히 초보 부모라면, 열이 얼마나 위험한 건지, 병원에 당장 가야 하는지 고민이 많을 거예요.아기에게 열이 날 때 원인부터 대처법, 병원 갈 타이밍, 그리고 자주 묻는 질문까지꼼꼼하게 정리해드릴게요! ✅ 열이 난다는 기준은?37.5°C 이상: 미열38°C 이상: 발열39°C 이상: 고열📌 체온 측정 부위에 따라 기준이 조금 달라요.귀(고막 체온계), 항문은 체온이 높게 나올 수 있어요.✅ 아기 열나는 원인감기나 바이러스 감염 (소아 바이러스가 가장 흔함)예방접종 후 면역 반응중이염, 인후염, 장염 등 감염성 질환간혹 이앓이로 인한 미열도 가능✅ 집에서 할 수 있는 초기 대처법얇은 옷 입히고, 실내 온도.. 2025. 3. 28.
👶 자꾸 귀를 만지는 우리 아기, 혹시 중이염일까요? 아기가 이유식도 거부하고, 자꾸 귀를 만지며 칭얼댄다면 ‘중이염’일 가능성이 있습니다.특히 면역력이 약한 생후 6개월~3세 사이 아기에게 흔히 발생하며, 감기나 비염과 함께 찾아오는 경우가 많죠.  아기 중이염의 원인, 증상, 치료 방법과 예방까지 꼭 알아야 할 내용을 정리해드립니다.1. 중이염이란 무엇인가요?귀의 고막 안쪽, 중이에 염증이 생기는 질환입니다.보통 감기나 비염, 알레르기 등 상기도 감염 이후 발생하며,면역력이 약한 아기들은 쉽게 걸릴 수 있어요.2. 아기 중이염의 주요 증상귀를 자주 만지거나 잡아당기기이유식, 젖병 거부열이 나고 잘 보채며, 밤에 잠을 잘 못 잠귓속에서 냄새 나는 분비물이나 진물소리에 반응이 둔하거나 TV 볼륨을 높이려는 행동3. 중이염의 원인과 유발 요인감기나 비염 등 .. 2025. 3. 28.

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